La Skincare
3 cose che stiamo facendo per stare al sole in salute
“Fa male, rovina la pelle, porta traumi irreparabili..” sicuramente sono le frasi d'orrore con cui molti di noi hanno la grande (s)fortuna di crescere e guardare al sole. Con gli anni ho capito che la verità è sempre nel mezzo e, se è vero che troppo sole aumenta il rischio di melanomi, invecchia la pelle e la macchia, sono troppi i benefici che ci regala per poter privarcene.
Contributor: Angela P.
by VIVIPOSITIVO Team
La regolazione del ciclo sveglia-sonno e dell’umore, la produzione di vitamina D, importante alleata di ossa, cuore e sistema immunitario...sono solo alcuni dei benefici che riscontriamo stando al sole in salute. Vediamo insieme come.
Stare al sole in salute:
step by step
Step #1: per stare al sole in salute non aspettiamo le ferie d’agosto! Ora le belle giornate non mancano. Approfittarne? Why not.
Prendere una mezz’ora di sole sul balcone (in tempo di smartworking sarà più facile) oppure fare sport all’aperto, ci aiuta a preparare l’organismo in modo graduale alla full immersion estiva, diminuendo il rischio di reazioni eccessive ed improvvise - come le irritazioni.
Did you know? Molti record atletici sono stati battuti nei campionati estivi. Nello specifico, è stato riscontrato che le fibre più sensibili all’azione della vitamina D prodotta dal sole, sono quelle di tipo 2, coinvolte nel mantenimento dell’equilibrio. Perché non provare la differenza?
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Stare al sole in salute:
Idratare
idratare
/i·dra·tà·re/
verbo transitivo
Conferire un conveniente contenuto idrico o di umidità a una sostanza, a un organismo, a un tessuto organico. "i. la pelle con una crema"
Ce lo suggerisce anche il dizionario: per conferire un contenuto idrico adeguato alla nostra pelle è importante utilizzare prodotti specifici come creme, con schermo protettivo specifico per il proprio fototipo di appartenenza, senza dimenticare di continuare l’idratazione anche quando l’esposizione sarà terminata.
Ma l’idratazione passa anche dall’interno: in tal caso basterà avere sempre a portata di mano la nostra borraccia. Bere di frequente così sarà più istintivo e magari anche più divertente, soprattutto se la nostra acqua sarà aromatizzata. Possiamo aggiungerci anguria e melone, o mirtilli e lime (le proporzioni sono 200 grammi di frutta/verdura per 1 litro d’acqua) integrando così in un solo gesto, idratazione ed effetti benefici delle vitamine di cui frutta e verdura fresca sono ricche.
Stare al sole in salute:
hey, friends positivi!
Per trarre il lato positivo dal tempo trascorso sotto i raggi solari preferiremo abiti in tessuti a maglia stretta, che proteggono meglio di quelli a maglia larga, come i colori forti e accesi difendono meglio rispetto a quelli color pastello (anche i panni strappati o bagnati riducono il loro effetto protettivo). Occhiali da sole e cappelli sono fondamentali, anche nel breve tratto di strada per andare dal fruttivendolo di fiducia; proteggono le zone più sensibili del nostro corpo come occhi e capelli. Questi ultimi, una volta tornati a casa, potremo coccolarli con prodotti specificatamente nutritivi come il balsamo nutriente Mahakali.
