La Salute
Il potere del respiro
by VIVIPOSITIVO Team
3 months ago
La nostra vita non è piatta, ma è fatta da ups and downs.
Sentirsi sopraffatti dalle emozioni o dagli impegni? No. Non lasciamo che questo accada. Prendiamo il controllo. Come? Grazie all’immenso potere di uno strumento che abbiamo sempre con noi, ma che spesso non utilizziamo pienamente: il respiro.
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Respirare è una cosa che facciamo tutti i giorni senza accorgercene. Cosa succederebbe se cominciassimo a controllarlo e praticarlo coscientemente
Riprendere il controllo con il respiro
La respirazione “abita” il nostro corpo, in quanto profondamente connessa al nostro sistema nervoso, linfatico e digestivo. Aumentare il flusso di sangue nei nostri organi ci permette di giovare di innumerevoli benefici fisici, mentali, emotivi e spirituali.
La respirazione permette di connetterci con il nostro corpo, di entrare in contatto con le nostre emozioni, di essere più consapevoli ed essere in grado di controllare meglio la nostra risposta agli stimoli esterni.
Guarire con il respiro
La respirazione può essere anche un importante strumento per guarire dai traumi aumentando, di conseguenza, il nostro benessere generale.
Allenare il respiro
Praticare dei semplici esercizi di respirazione, spesso o quotidianamente può aiutarci a ristabilire i giusti equilibri nel nostro corpo. Un altro modo per praticare la respirazione controllata è fare yoga, il quale connette il movimento al respiro. Un altro modo per allenare il respiro? La meditazione.
La vita frenetica può toglierci il fiato, in senso buono e cattivo. Allenare il respiro non è fondamentale per vivere. Lo diventa se vogliamo vivere meglio e prendere il controllo: fermiamoci e mettiamo in pratica.
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