La Salute
3 erbe aromatiche anti-stress (home edition)
by VIVIPOSITIVO Team
A year ago
Producono ossigeno, alcune purificano l’aria che respiriamo, questo vuol dire: potremmo vivere meglio avendole in casa.
Le piante, in generale, sono ricche di virtù che aiutano a combattere una vasta gamma di piccoli problemi e disturbi che possono presentarsi nella vita di tutti i giorni, così come semplicemente dare qualcosa in più per stare meglio (anche se stiamo già bene).
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In aromaterapia sono utilizzate anche come antidepressivi naturali in quanto gli odori sprigionati dalle alcune piante sono in grado di agire sul sistema nervoso.
Vediamo subito tre erbe aromatiche dal duplice utilizzo: in cucina e come aiuto contro lo stress.
Erbe aromatiche anti-stress:
la menta
È utilizzata per favorire la concentrazione ed è in grado di agire come tonico, riducendo l’affaticamento psico-fisico.
In periodi particolarmente stressanti e impegnativi, la menta fresca può aiutarci letteralmente a rinfrescare la mente, migliorando il nostro rendimento e diminuendo il senso di frustrazione.
How: nei paesi nordici come l'Olanda, è molto comune una tazza di tè alla menta fresca al mattino. Basta bollire dell'acqua e versarla in una tazza da tè (più bella se trasparente) in cui abbiamo messo un ramo di menta fresca. Aspettare 3 minuti e poi bere.
Erbe aromatiche anti-stress:
il basilico
Il basilico contiene il triptofano, aminoacido coinvolto nella produzione della serotonina (o come molti la chiamano: l’ormone della felicità) ed elevate quantità di linalolo, un composto organico che agisce come un ansiolitico e sonnifero naturale.
Grazie alla sua azione sul sistema nervoso, questa pianta può aiutare a calmarsi, riducendo nervosismo e ansia. Una pianta amica per quando ci sentiamo sovraccaricati.
How: basilico fresco nell'insalata per pranzo.
Erbe aromatiche anti-stress:
il rosmarino
Dalle famose proprietà antiossidanti, l’olio di rosmarino è comunemente utilizzato anche nei prodotti skincare per contrastare l’invecchiamento cellulare. Oltre a ciò, questa pianta può essere un valido alleato nei momenti di lavoro intenso.
Già conosciuto dagli antichi Greci come attivatore della memoria, stimola le funzioni cognitive.
How: Speech importante, esami o meeting? Potremmo provare a profumare vestiti e stanza di rosmarino mettendo dei sacchetti dell'erba aromatica negli armadi. Un'alternativa: dell'olio di rosmarino ai polsi.
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Basta poco: fermarsi, andare in giardino o in terrazza e fare un bel respiro. Questa volta grazie alle nostre piante.
