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La Palestra

3 Modi per essere sempre Motivati ad Allenarsi


3 modi per non mollare e continuare ad allenarti in modo costante anche se non ti sembra di avere la motivazione o il tempo necessari per farlo. Questo post è accompagnato dalle foto scattate da Caterina Gualtieri durante l'open shooting del POP-UP Studio a Milano. Un grazie speciale a Carol Enrico e Shari Moretto, modelle dello shooting.
3 Modi per essere sempre Motivati ad Allenarsi

by VIVIPOSITIVO Team

4 months ago


La Palestra

3 Modi per essere sempre Motivati ad Allenarsi


3 modi per non mollare e continuare ad allenarti in modo costante anche se non ti sembra di avere la motivazione o il tempo necessari per farlo. Questo post è accompagnato dalle foto scattate da Caterina Gualtieri durante l'open shooting del POP-UP Studio a Milano. Un grazie speciale a Carol Enrico e Shari Moretto, modelle dello shooting.

by VIVIPOSITIVO Team

4 months ago


3 Modi per essere sempre Motivati ad Allenarsi

Niente scuse. Solo 3 modi per non mollare e continuare ad allenarci in modo costante. 

Qualcosa per la mente. READ ALSOPOP-UP Studio: L'evento di wellbeing a Milano
Interminabili mail, meeting, libri o papers. We know the feeling: non c'è tempo né la motivazione per andare in palestra o a correre. Sad truth is...che stiamo solo lasciando le "cose" e le "situazioni" attorno a noi prendere il sopravvento su quello che dovrebbe essere importante e prioritario per noi. Ovviamente, può capitare a tutti che ci siano periodi "proprio NO". 
Dalla nostra esperienza, ecco 3 modi che aiutano a trovare un po' di spazio per noi stessi anche quando sembra impossibile farlo. 

3 Modi per avere sempre la Motivazione giusta per Allenarci

Modo N°1 per avere sempre la Motivazione per Allenarti: Capire cosa fa per noi e cosa no

La vita è troppo corta per fare qualcosa che non ci piace. Oltre a questo, insistere in attività o sport solo perché ci hanno detto che dobbiamo farlo, ci porterà solo ad instaurare un rapporto negativo verso quell'ora spesa a fare sport. Sappiamo poi anche della naturale voglia di "compensare" per lo sforzo fatto in quell'attività. La compensazione può avvenire sia con il cibo sia con la quantità di allenamenti. 

Ad esempio: ci hanno convinti a iscriverci a nuoto. Non ci piace. Ci andiamo lo stesso e siamo davvero soddisfatti di averlo fatto. Nella nostra mente però, percepiremo questa attività come uno sforzo enorme e ci porterà ad essere più propensi verso "quella fetta in più" o "oggi salto perché ne ho abbastanza dall'altro giorno".

Bottom line: trovate un'attività che vi faccia davvero stare bene solo al pensiero, oltre che durante e dopo. 

3 Modi per avere sempre la Motivazione giusta per Allenarci

3 Modi per avere sempre la Motivazione giusta per Allenarci

Modo N°2 per avere sempre la Motivazione per Allenarti: Trovare il momento giusto durante la giornata

Deciderlo, metterlo a calendario e preparare la borsa la sera prima. E' proprio quando decidiamo e rimaniamo fermi sulla nostra decisione che riusciamo a farne una priorità. Ci sarà sempre qualcosa che si metterà in mezzo tra noi e l'allenamento, ma è nostra responsabilità non permettere che accada. 

3 Modi per avere sempre la Motivazione giusta per Allenarci

Modo N°3 per avere sempre la Motivazione per Allenarti: Tenere traccia dei benefici

Questa è la cosa che richiede più "coscienza": non parliamo solo dei soliti benefici della perdita di peso e tono. Non parliamo nemmeno dei benefici che non potremo toccare con mano nel breve periodo (come prevenzione di problemi cronici di salute). 
Parliamo dei benefici nel lavoro o studio, che possiamo categorizzare in:
A. La Mente: maggiore concentrazione, propensione a risolvere i problemi più velocemente e migliori idee.
B. Le Emozioni: maggior controllo delle reazioni emotive durante i meeting, maggiore resistenza nel sopportare situazioni spiacevoli, maggiore probabilità di essere in "good mood". 
C. Il Corpo: migliore postura, maggiore percezione del nostro corpo (che aiuta anche le nostre leadership skills), aumento delle difese immunitarie (quest'inverno non ci siamo ammalati!). 

Qualcosa per la mente. READ ALSOSi nasce o si diventa leader? 3 consigli VVP

Come tenere traccia dei benefici? Anche solo nella mente, confrontando periodi in cui ci alleniamo VS periodi in cui siamo incollati ad una sedia. 

3 Modi per avere sempre la Motivazione giusta per Allenarci

3 Modi per avere sempre la Motivazione giusta per Allenarci

Le foto di questo post fanno parte del FLEX, SWEAT, REPEAT, l'open shooting del POP-UP Studio N.1

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Credits and thanks to: 
Photography & retouch CATERINA GUALTIERI | www.caterinagualtieri.com | @caterina_gualtieri
Models CAROL ENRICO, SHARI MORETTO
Make up & hair DANIELA DECILLO | www.danieladecillo.com | @daniela.decillo
YVONNE PIGOZZO | @yvonnee.pigozzo
Videomaker SANTIAGO RC | @santiago_rcfb

 

Qualsiasi utilizzo o riproduzione anche solo in parte del contenuto e delle immagini di questo post è consentito solo previo consenso scritta di VIVIPOSITIVO B.V.

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